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[건강칼럼] 증가하는 공황장애·불안장애 환자, 체계적인 치료 중요 2018년을 기준으로 ‘공황장애’와 ‘불안장애’ 등의 정신질환으로 병원을 찾는 이들이 약 70만 명에 이르고 있다. 즉, 이는 심리적 정신적 불안감으로 정상적인 일상생활이 어려운 사람들이 많다는 뜻이다.공황장애는 불안장애의 일종으로 갑작스러운 공포감이 느껴지고 가슴이 답답한 증상, 손 떨림 등의 증상이 나타난다. 조기에 치료하지 않으면 단순한 불안 증상이 아닌 우울증과 불면증이 동반될 가능성이 매우 크기 때문에 발병 초기에 치료를 받는 것을 권장하고 있다.만일, 오심과 복부 불쾌감, 현기증 혹은 비틀거리고 기절할 것 같은 느낌, 지각이상, 오한과 열감 발한 등의 증상, 이인증, 흉부 불쾌감, 곧 죽을 것만 같은 두려움 등 이중 4개 이상이 본인에게 해당한다면 공황장애를 의심해볼 수 있다.공황장애·불안장애의 원인으로는 크게 트라우마로 인한 심리적 요인 혹은 스트레스, 뇌와 자율신경계의 불균형이 있다. 더불어 공황장애 환자 직계가족 15~20%가 공황장애를 겪는 유전적인 질환으로 주의를 요한다.이러한 공황장애·불안장애를 치료하기 위해 4주를 하나의 사이클로 보고 증상의 경중과 증상이 나타난 기간에 따라 적절한 치료 계획을 설정하고 있다. 치료 계획은 크게 5가지로 침 치료, 약침 치료, 한약 치료, 인지행동치료, 체화록 컨설팅이 있다.침 치료를 통해 혈 자리를 자극해 신경을 안정시키고 전신을 조절할 수 있도록 도와준다. 약침 요법은 생약제제를 주사형태로 변형시켜 침의 효과를 지속시키는 것으로 교감신경의 활성도를 낮춰 가슴의 답답함을 완화해준다. 평안단 한약을 통해 자율신경계의 불균형을 맞춰주며 공황발작에 대비한다.복식 호흡법, 초월명상(TM), 마음 챙김 명상(MBSR), EMDR(Eye movement desensitization and reprocessing), EFT(emotional free technics) 등의 인지행동치료를 통해 흥분된 교감신경을 안정시키는 역할을 하고 부정적인 생각을 없애는 데 도움을 준다.단순한 치료에 그치는 것이 아니라 꾸준히 혈액과 소변, HRV 검사 등의 데이터를 기록하며, 치료 과정에서 모든 신체 변화를 기록하고 이를 바탕으로 본인에게 알맞은 생활패턴, 운동요법, 이완 요법을 진행하는 것이 좋다.공황장애는 단순히 유명 연예인들의 전유물이 아닌 일반인에게도 충분히 나타날 수 있는 정신적 질환이다. 저절로 낫기만을 바라며 방치해 마음의 병을 키우는 것이 아닌 빠른 치료를 통해 고통을 덜어내시길 바란다.글: 수원 비밀의정원한의원 김완준 대표원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.07 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 사마귀의 여러 유형과 치료방법 사람 유두종 바이러스(human papilloma virus, HPV)에 의해서 발생하는 피부질환인 사마귀는 그 유전자형에 따라 여러 가지로 분류가 된다.HPV1, 2, 4, 27, 29 type 바이러스에 의한 수장족저/심상성 사마귀는 가장 흔한 유형으로서 손발가락에서 두텁게 각질이 증식하는 것을 특징적 증상으로 한다. 굳은살 혹은 티눈과 혼동할 수 있으나 표면의 각질층을 걷어내면 모세혈관에 의한 점상 출혈이 발생하는 점이 다르다.HPV3, 10, 28, 49 type 바이러스에 의한 편평사마귀는 얼굴과 팔다리에 오돌도돌한 구진이 올라오는 것을 특징적 증상으로 한다. 어린이와 청년기에 흔히 발생하며 역시 이 시기에 빈발하며 발생하는 부위가 겹치는 지루각화증과 혼동되는 경우가 많다.HPV6, 11, 18, 31, 33-35, 39 type 바이러스에 의한 성기 사마귀는 성기주변에 작은 포도알갱이처럼 올라오는 구진을 특징적으로 증상으로 가진다. 이 중 6, 11형을 제외한 나머지 바이러스 타입은 암 발생과의 관련성이 높은 것으로 알려져 있다. 전염성이 강하여 한 번의 성 접촉으로 대략 50%가 감염될 수 있다.사마귀들은 피부 어디에든 생길 수 있다. 현재 활용되는 치료방법 역시 상당히 다양한데 이것은 정확하고 확실한 치료 방법이 아직 없다는 뜻이다.사마귀 치료는 직접 제거하거나, 인체의 면역계가 치료하도록 돕는 큰 두 줄기로 나뉜다. 자가치료방법으로는 바르는 제형 및 건강보조제가 많이 활용되는 편이다.바르는 제형은 각질 용해제나 베루말(살리실산 및 항암제 5-FU를 혼합한 제제), 포도필린, 이미퀴모드 등을 사용하며, 대개 심하지 않은 병변에 사용한다. 건강보조제는 아연 제제, 율무, 프로폴리스가 가장 흔하게 활용된다.직접 제거는 국한적인 감염 부위를 가질 때 주로 사용하며, 냉동치료, 레이져치료, 블레오마이신 주사요법, 한방치료인 뜸치료가 있다. 심한 경우 외과적인 수술을 통해 제거하기도 하지만 이 때는 마취 후 메스로 도려내고 봉합을 하므로 상처가 아무는 데 수주가 걸리기도 하는 불편감이 따른다. 직접 제거 방법의 경우 감염 부위가 많을 때는 적용이 쉽지 않으며, 바이러스 감염의 특징상 시술을 반복하더라도 다시 생겨나는 경우가 흔하다.면역치료를 시행하는 경우는 보통 직접 제거가 곤란한 경우이다. 직접 제거하더라도 반응이 없거나, 감염 부위가 너무 광범위하게 퍼져 제거가 힘들 때, 유아 또는 통증이 무서운 성인의 경우 활용한다. 홍역 유행성이하선염 풍진혼합백신인 MMR 주사요법은 환부에 2주 간격으로 직접 주사하는데, 백신을 통해 항체가 형성될 때 사마귀바이러스를 인식함으로 면역반응을 유도하여 치료하는 원리를 가진다. DPCP라는 물질을 도포하여 인위적으로 접촉성 피부염을 일으켜 면역력을 자극하여 치료하는 방법이다. 그러나 피부염이 심하게 올 수도 있고 색소침착이 남을 수 있다는 단점이 있다. 시메티딘 고용량 요법도 있는데, 면역을 억제하는 세포의 활성을 억제하여 면역력을 높여주는 방법으로 면역계를 자극해서 사마귀를 치료하게 된다.한의학적 사마귀치료도 직접 제거와 면역치료로 나뉜다. 한의학적 사마귀치료 중 직접 제거 치료방법의 대표 주자는 뜸이다. 쑥뜸을 작게 말아 사마귀에 올려놓고 불을 붙이면 뜸이 타들어가면서 강한 열을 전달하여 염증을 일으켜 면역력을 자극하며, 동시에 자극받은 부위가 제거된다. 편평사마귀나 곤지름의 경우 두터워진 각질 부위에 거우침이라는 특수침 요법을 활용하여 직접 제거하기도 한다.사마귀의 면역치료 방법으로는 한약치료가 있다. 전통적으로 사마귀에 다용하는 본초를 이용하여 환자의 상태에 맞게 처방하여 치료하는 것이다. 단순히 사마귀만 치료하는 것이 아니라 몸 전체가 동시에 좋아지는 효과가 있다.사마귀 치료에는 수많은 방법들이 있고 각자 사람에 따라 반응이 다르기 때문에 최대한 개인에 맞게 맞춤화 된 치료가 활용되어야 한다.한방 치료가 바로 맞춤 진료이다. 면역계가 활성화되어 HPV(사람 유두종 바이러스)를 인식하는 순간 전신의 수많은 사마귀가 동시에 치료되는 경우가 매우 많다. 한약은 면역 자극을 위한 강력한 무기이다.글:화접몽한의원 일산점 이원행 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.07 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 가을철 안면홍조 환자 증가 원인과 치료법은? 일교차가 심한 초가을 날씨로 날씨로 인해 안면홍조로 고충을 겪고 있는 사람들이 늘고 있다. 대부분 안면홍조는 수많은 요인으로 인해 나타나는 혈관성 질환으로 혈관이 확장되면서 혈류량이 증가해 얼굴붉음증 증상이 쉽게 나타난다.안면홍조는 얼굴, 특히 양볼에 주로 발생하는데 초기에는 간헐적으로 나타나고 자극에 의해 화끈거리는 증상을 동반한다. 안면홍조가 지속적으로 심해지면 염증과 고름, 물집, 실핏줄을 동반한 주사피부염으로 악화될 수 있어 적극적인 관리와 치료가 필요하다. 그렇다면 안면홍조를 극복할 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까?먼저 생활 습관이 중요하다. 자외선에 피부가 최대한 노출되지 않는 것이 좋으며, 야외활동을 할할 때 반복적으로 선크림을 발라주고, 스트레스 받는 것을 최소화하고, 급격한 온도변화에 노출되지 않게 체온조절을 잘해주는 것도 한가지 방법이다.그리고 체온조절을 위해 수분섭취를 충분히 해주고, 아이스 아메리카노와 같은 카페인이 첨가된 차가운 음료보다는 석류차와 같은 차종류의 음료가 도움이 될 수 있다. 이외에도 잦은 사우나에장시간 노출되거나 과한 음주와 맵고, 뜨거운 음식 역시 안면홍조를 악화시키는 요인이기 때문에 피하는 것이 좋다.만약 좀더 빠르고 효과적인 홍조치료를 원한다면 피부과전문의를 찾아 정확한 진단 후 전문적인 혈관레이저치료를 고려해 보자. 안면홍조에 사용되는 레이저로는 독일 HLS사에서 출시한 지브이레이저 그리고 브이빔레이저, 시너지레이저, M22레이저, 엑셀브이레이저 등 다양하다. 이중에서도 GV레이저는 532nm KTP, 1064nm 롱펄스엔디야그, 1064nm 마이크로세컨드제네시스 세가지 모드로 혈관확장 원인과 증상에 따라 주름, 모공, 홍반, 여드름, 미백 등 복합적인 치료가 가능하다.GV레이저는 안정적인 레이저 출력과 잘 고안된 쿨링으로 시술통증이 부담이 적고, 기존의 혈관 치료에서 발생할 수 있는 시술부위의 멍드는 현상이 거의 나타나지 않아 복합적인 피부질환을 해결하면서도 피부자극을 최소화 하기 때문에 시술 직후 일상생활이 가능하다.글: 광주 셀피부과의원 김동진 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.07 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 난치성 색소질환 피코4 레이저로 치료 가능 깨끗하고 투명한 피부가 미의 기준이 되면서 피부미백관련 화장품은 물론 색소치료에 대한 관심도 높아지고 있다. 색소는 한번 발생하면 자연치유가 어렵기 때문에 평소에 자외선차단제를 꾸준히 바르고, 수분을 충분히 보충하는 등 지속적인 관리가 필요하다. 하지만 이미 색소가 자리 잡은 경우라면 더 짙어지고 범위가 넓어지기 전 피부과 치료를 받는 것이 좋다.색소질환은 보기에 같은 질환으로 보이지만 잡티, 주근깨와 같은 일반성 색소와 밀크커피반점과 같은 난치성 색소로 구분한다. 때문에 내 피부색소질환에 알맞은 레이저를 선택하여 치료하는 것이 중요하다.특히 밀크반점은 연한 갈색의 반점으로 멜라닌 세포에서 멜라닌 분비가 꾸준히 증가하면서 나타나는 난치성 색소질환으로 비교적 발병연령대가 낮아 사춘기 이후부터 발병되는 것으로 추산된다.표피층에 발생하는 일반성 색소와 달리 피부 진피층에 발생하는 난치성 색소질환은 일반적인 토닝기법으로 치료가 깨끗하게 되지 않는 경우가 많다. 이런 경우에는 표피층과 진피층에 에너지를 전달하여 색소를 파괴하는 루메니스 피코4레이저(Lumenis PiQo4)가 효과적이다.루메니스 피코4는 미국 루메니스사에서 개발한 피코세컨드 펄스를 이용한 532/1064nm 듀얼 파장의 레이저로 기존레이저 보다 레이저 조사 시간이 1,000배 가량 빨라져 순간적인 힘으로 색소를 더 잘게 파괴하고 피부 손상 없이 난치성 색소를 선택적으로 제거가 가능하다.루메니스 피코4레이저는 기미, 잡티, 주근깨뿐만 아니라 밀크커피반점, 복합성 기미, 색소침착, 문신 등 고난도 색소병변에 효과를 보인다”며, “시술 후 흉터, 저색소 및 과색소 침착의 부작용도 최소화했다.색소질환치료는 후천성 오타모반양 반점이나 릴 멜라노증과 같은 질환과 유사해 혼동할 수 있어 반드시 관련 질환에 숙련된 피부과전문의에게 정확한 진단 및 원인을 파악 후 치료하지 않는다면 염증 또는 붓기 등의 부작용이 나타날 수 있다.글: 닥터지피부과의원 피부과 전문의 신봉주 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.06 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 고령자도 내비게이션 임플란트로 임플란트 시술 부담 덜어내 노년층 비율이 늘어가는 고령화 사회에 접어들면서 개개인의 건강관리에 신경을 쓰는 것이 중요한 이슈가 되고 있다. 그 중 치아건강은 노년의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소가 되므로 일찍부터 치아관리를 해 주는 것이 좋다.치아는 관리가 잘 된다면 심미적으로 아름답고 조화로운 외모를 만들어 줄 수 있으며, 음식물을 잘 씹고 으깸으로써 소화기관 건강에도 도움이 된다. 하지만 충치나 치주염, 혹은 예기치 못한 사고 등의 원인으로 상실하게 될 가능성도 있다. 이렇게 치아가 상실되면 가능한 빠르게 치과를 찾아 임플란트 치료를 받는 것이 좋다. 현재는 노년에 들어선 후 치아를 상실하게 되더라도 기존의 틀니보다 임플란트가 선호되는 추세다.임플란트는 비싸고 선진화되지 못한 초창기와 달리 최근에는 임플란트 개발업체들의 기술과 의료진 실력이 향상됨에 따라 많이 대중화되고 있는 중이다. 그 중에서도 기존 임플란트의 단점을 획기적으로 보완하며 시술대상의 폭을 넓힌 ‘내비게이션 임플란트’가 임플란트 수준을 한 단계 올린 시술법으로 활발히 적용되고 있으며 노년층의 임플란트 시술도 한층 수월하게 할 수 있다.‘내비게이션 임플란트’는 개별 맞춤 수술 유도장치를 이용하여 마치 차량용 내비게이션처럼 최적의 수술 경로를 찾아 골조직, 신경 위치 등을 정확히 파악해 빠르고 안전한 최적의 수술 경로를 찾아주는 최첨단 임플란트 수술법이다. 통증과 출혈이 매우 적고 높은 성공률과 만족도, 정교한 위치의 튼튼한 식립, 빠른 골융합과 세포재생 등 장점들이 많다.무엇보다 가상모의 수술을 통해 미리 치료과정을 볼 수 있어서 절개되는 잇몸의 양이 적거나 비절개로 진행되기 때문에 평소 체력적인 부담을 많이 느끼는 노인층 및 고혈압, 당뇨질환 환자들도 부담 없이 받을 수 있는 식립술이다.특히 임플란트 건강보험 확대 적용을 통해 만 65세 이상 노년층은 평생 2개의 임플란트는 30%의 비용만 부담하면 되므로 해당 연령의 노년층이라면 치아를 상실한 경우 비용부담도 덜 수 있다.글 : 송파구 예스치과 김흥모 대표원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.06 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] ‘욱신’ 거리고 아픈 사랑니, 발치 이후 관리가 중요 충치나 염증을 발생시키는 ‘사랑니’는 예쁜 이름과는 달리 올바르게 자라나는 경우가 거의 없다. 특히 매복 사랑니의 경우 일반적으로 자라는 치아와 비교했을 때 생김새도 다양하고 잇몸 깊숙하게 자리해 관리가 까다롭다.사랑니는 세 번째 나는 큰 어금니라고 ‘제3대구치’, 맨 마지막에 난다고 해서 ‘막니’라고도 한다. 어금니 뒤쪽에서 자라나오는 것이 일반적으로, ‘사랑을 느낄만한 나이에 나는 이’라는 뜻에서 ‘사랑니’라 불린다. 일반적으로 사랑니가 났다면, 발치해야 한다고 알려져 있다. 충치나 치주질환과 같은 구강질환이 발생하는 경우가 많으며, 건강한 인접치아까지 악영향을 미쳐 인접치아를 뽑아야 하는 상황도 발생하기 때문이다.사랑니는 일반적으로 무조건 발치를 해야 한다고 알려져 있으나 위아래 사랑니가 모두 바르게 나와 저작활동에 문제가 없다면 억지로 빼지 않아도 된다. 만약 모양이 이상하거나 치아가 삐뚤어진 경우에는 제거하는 것이 좋다.고르게 나온 사랑니와 달리, 매복 사랑니나 올바른 치열을 해치는 사랑니의 경우 충치가 생겨 통증을 유발해 심각할 경우 앞 치아까지 충치가 진행될 수 있으며, 음식 잔여물이 치아 사이에 낄 경우 오랜 기간 방치돼 잇몸이 부어오를 수 있다.특히 심한 경우에는 턱뼈 안에 물혹이 생겨 안면 비대칭 증상이 나타날 수 있으며 낭종으로 인한 턱뼈 손상 및 턱 관정 장애를 불러 일으킬 수 있다. 또 불규칙적인 치열을 야기시켜 심각한 통증을 유발하기도 하고 제2대구치의 뿌리 부분을 밀어 뿌리가 흡수되는 경우가 생길 수 있다.사랑니의 발치 과정은 보통 방사선 사진 검사, 구강 검사, 항생제 처방을 진행하며, 이후에 사랑니 발치 및 소독, 수술발치와 봉합을 한 경우에는 실밥 제거로 이어진다.사랑니를 발치한 이후에도 꾸준하게 관리해야 한다. 시술 직후에는 거즈를 물어 지혈에 힘을 써야 하고 빨대를 사용하거나 심한 운동, 사우나, 자극적인 음식 섭취 등은 회복에 방해요소가 될 수 있어 피해야 한다. 특히 음주의 경우 회복을 방해하거나 염증을 유발할 수 있기 때문에 시술 후 1~2주 사이에는 금연 및 금주를 해야 한다.글: 포항라온치과의원 정희강 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.05 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 한글날 황금연휴…양안 5분 안에 끝내는 스마일 라식 수술 어떨까? 한글날을 시작으로 3일 동안의 황금연휴를 맞아 시력교정술을 고려 중인 직장인들이 늘고 있다. 과거에는 연휴를 이용하여 여행 계획을 세우는 직장인들이 많았다면, 올해는 코로나19 영향으로 연휴 기간 동안 이동이 자유롭지 못한 상황에서 그동안 미뤄왔던 시력교정술을 계획하는 사람들이 늘고 있는 추세이다.직장 생활 2년 차에 접어드는 직장인 최 씨는 이번 한글날 황금연휴를 이용해 스마일라식 수술을 받을 계획이다. 그녀는 “매일 콘택트렌즈를 착용하다 보니 눈이 건조해 힘들었다. 특히 다가오는 겨울에는 히터 바람 때문에 눈이 더 건조해질 것 같아 안전성이 높은 스마일라식 수술을 선택하게 되었다”라고 전했다.3세대 시력교정술 스마일라식은 수술 후 회복기간이 짧고 통증이 현저히 적어 빠른 복귀가 가능해 시간이 부족한 직장인들에게 안성맞춤인 시력교정술이다.기존 라식과 라섹의 단점은 보완하고 장점은 결합한 스마일라식은 라식 수술 대비 각막 절개량의 1/10 (약 2mm) 수준만을 절개하며 각막 손상을 최소로 줄였다. 또한 스마일라식 수술은 각막 상피를 제거하거나 각막 절편을 형성하는 것이 없어 각막 두께와 상피를 안전하게 보존할 수 있다. 각막 손상이 적은 만큼 회복 기간도 짧아져 빠른 일상으로의 복귀가 가능해 연휴를 알차게 보내고 싶은 직장인들에게 각광받는 수술법이다.릴렉스 스마일라식은 하루 만에 검사와 수술이 모두 가능해 빠른 시력 교정 효과를 보고 싶은 사람들 사이에 선호 비율이 높다. 단기간 검사와 수술이 모두 가능해 시간과 동선을 최소화할 수 있어 훨씬 경제적이기 때문이다. 시력교정술 검사는 평균 2시간 정도 소요되며, 검사 후 집도의와의 정밀한 상담을 통해 수술이 이루어진다. 수술 시간은 대게 양안 5분 미만으로 짧게 진행되며 회복 기간은 4시간에서 하루 정도 소요된다.스마일라식은 수술 시간이 빠를수록 좋다. 수술 시간이 단축될수록 각막이 외부에 노출되는 시간이 줄어 수술 후 발생할 수 있는 부작용을 줄여줄 뿐만 아니라 각막 손상도를 낮출 수 있기 때문이다. 집도의의 빠른 수술 시간은 곧 적은 부작용 발생률을 의미하기 때문에 스마일라식 병원을 선택하는 데에 있어 짧은 수술 집도 시간은 최우선으로 고려해봐야 하는 사항 중 하나이다.글:압구정안과의원 고병우 대표원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.05 출처 : 조세금융신문
[박정수 트레이너의 ALL바른운동법]한여름 야외운동 괜찮을까? (조세금융신문=박정수 트레이너) 지난 54일간 이어졌던 기나긴 장마가 드디어 끝이 났다. 이번 장마는 기상관측이 전국으로 확대된 1973년 이래 가장 길었고, 내린 비의 양도 역대 두 번째로 많았다. 장마가 끝나자마자 전국 대부분 지역에는 폭염특보가 내리면서 ‘무더운 여름 날씨’가 본격적으로 시작됐다.장마가 끝나자마자 전국 대부분 지역엔 폭염특보가 발표됐다. 습도도 높아 체감온도는 더욱 높게 느껴진다. 기상청은 “낮 기온이 33도 이상 오르는 곳이 많겠고, 전국 대부분의 지역이 35도 내외로 덥겠다”며 “온열질환에 걸리기 쉬우니 격렬한 운동과 야외활동을 자제해야 한다”고 설명했다. 그렇다면 한여름의 야외운동은 우리 몸에 어떠한 영향을 미칠까?고온 환경에서의 운동수행덥고 습한 환경에서 장시간 운동은 여러 방면으로 운동수행을 억제시킬 수 있다. 이것은 근육대사, 심혈관기능, 체액균형, 중추신경계 기능의 변화를 포함한다. 더위에서 운동은 근육 속에 저장되어 있는 에너지원의 수와 혈액 포도당의 수치를 낮추며 근육젖산수치는 높여주게 되는데 이것은 근 피로와 연관되면서 수행능력을 억제시킨다.게다가 덥고 습한 환경에서 고강도 운동을 하게 될 경우 점진적으로 근육 혈류량이 감소하게 되는데 근육혈류량 감소는 근육과 피부사이의 혈액 경쟁으로 인한 것이다. 더운 환경에서 운동은 체온을 증가시키는데 이때 혈액의 흐름은 몸을 시원하게 만드는데 도움을 주기 위해 수축한 근육에서 피부로 이동한다. 따라서 근육 혈류량이 감소하여 더위에서의 고강도 운동은 운동수행을 저하시킬 수밖에 없다.또한 고열 및 탈수는 중추신경계 장애를 유발하여 직접적으로 수행능력을 감소시킬 수 있다. 특히 고열은 운동수행을 위한 마음가짐을 감소시키기 위하여 중추신경계에 작용할 수 있다.성별과 연령에 따른 열 조절 차이그렇다면 여성과 남성 그리고 노인과 젊은 남성은 고온에서 운동할 때 열 조절에 있어서 차이를 보일까?여러 연구들과 논문들을 살펴볼 때 열에 견디는 능력은 성별에 따른 차이가 거의 없는 것으로 보고되고 있고 온도조절능력 또한 노인과 젊은 남성이 차이가 없다고 했다.열 순응덥고 습한 환경에서 장시간 운동은 여러 가지 이유로 운동수행 능력을 낮춘다고 하는데 그렇다고 한다면 항상 실내에서만 운동해야 할까?그것은 아니다. 사람은 적응의 동물, 더운 환경에서 규칙적인 운동은 열 스트레스로 인한 항상성 장애를 최소화 하도록 일련의 생리학적 적응 결과를 가져온다. 이것을 순응 또는 순화라고 부른다.모든 연령대의 사람들이 고온의 환경에서 순응할 수 있는 능력을 가지고 있다. 열 순응의 마지막 결과는 운동 중 낮은 심박 수와 낮은 심부체온이다. 높은 운동 수행능력을 유지하기 위해서는 심부체온이 낮은 상태가 유리한데, 땀이 나는 반응이 심부체온을 낮춰주는데 크게 도움이 된다. 운동 시작 후 빠르게 땀이 나기 시작하며 이것은 운동 초반에 열 축적을 감소시키고 심부온도를 낮춘다. 이것은 장기간의 운동 동안 열 축적을 최소화 하는데 매우 유용하다.게다가 땀으로 인한 나트륨과 염화물 손실은 알도스테론의 분비를 증가시켜 열 순응이 일어날 수 있도록 돕는다. 이 적응은 추가적인 전해질 손실을 막고 더위에서의 운동 중 전해질 장애를 예방하는 한편 정상치보다 낮은 수준으로 감소하는 수분보유량에 대한 신체의 피해를 최소화한다.또한 열충격 단백질은 스트레스 단백질로 불리는 단백질 중 하나인데 이것은 열과 같은 스트레스에 대한 반응으로 합성되고, 열이나 다른 스트레스에 기인하는 세포의 손상을 막는데 사용된다.더운 환경에서의 규칙적인 운동은 7~14일 이내에 최대적응에 도달하는 열 순응을 이루어낸다. 열 순응은 더위에서의 최대 운동 중 심박 수 감소, 심부체온감소, 인지된 자극의 정신적 스트레스 감소 그리고 더운 환경에서 운동 수행 능력을 향상시킨다.결론적으로 한여름 높은 운동수행능력을 유지하는 것에 유리한 것은 실내에서 운동하는 것이다. 그렇다고 해서 꼭 실내에서 운동을 해야 하는 것은 아니다. 야외에서 운동을 하게 되더라도 7~14일 이내 최대적응에 도달하는 열 순응을 이루어 내기 때문이다.또한 연령이나 성별이 열 조절 차이를 내는 것은 아니기에 특별히 여성이라서, 노인이라서 야외 활동을 제한해야 하는 것은 아니다. 하지만 기존에 기저질환이 있거나 건강이 좋지 않은 사람이라면 조심해야 한다. 위의 내용을 참고하여 한여름 똑똑하게 운동하도록 하자.[프로필] 박 정 수 NSCA-CPT KACEP[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.10.02 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 교정장치 부담으로 치아교정 치료 망설인다면 투명교정을 치아교정을 필요로 하는 이들은 생각보다 많지만 교정장치의 부담감과 긴 교정기간으로 치아교정을 쉽게 결정하긴 어려운 것이 사실이다. 특히 타인과의 만남이 잦은 직업을 가졌다면 치아교정이 시급하다 하더라도 시도하기 힘들다. 이럴 때 가능한 방법이 투명교정이다. 투명교정은 브라켓 형식의 교정장치를 치아에 부착하지 않고 투명한 틀을 치아 위에 장착하는 것만으로도 교정이 가능한 치아교정 치료방법으로, 단기간에 치료를 끝내는 것에 중점을 두기도 한다.때문에 사회생활을 하고 있거나 심미성을 중시하는 성인에서 주로 선호된다. 투명교정은 투명한 플라스틱 재질로 제작되어 장치를 장착하더라도 거의 눈에 띄지 않아 교정 기간 동안 느낄 수 있는 심미적인 고민을 해결해 줄 수 있으며, 입 속 이물감이나 찔림 등 교정장치로 인한 불편함도 없다. 때문에 직장인들은 물론 치아교정 자체를 불편할 것이라 생각하는 모든 이들에게 권장되는 치료방법이다. 대체로 일반 교정장치에 비해 교정치료 기간이 짧으며 브라켓 교정장치에 비해 경제적인 비용으로 치료를 받을 수 있기 때문에 비용적인 부분과 치료 기간 동안의 심미성이 고민인 이들에게 적합하다.또한 치아에 부착되어 있는 장치가 없어 교정치료를 하는 중에도 양치질과 치실 등의 구강위생관리가 평소와 같으므로 양치질이 잘 되지 않는 경우, 잇몸 상태가 좋지 않아 치주 관리가 필요한 경우에도 선호되는 교정 방법이다. 투명교정은 이 외에도 교정장치 틀을 이용해 교정치료를 하는 동시에 미백치료도 가능하며 금속 알레르기가 있어 브라켓 교정장치가 아예 불가능한 경우에도 치료가 가능하여 다방면에서 편의성이 높은 교정치료방법이다.투명교정은 이전의 교정치료 이후 재발이 되어 재교정이 필요한 경우나 외모관리가 중요한 직업군의 경우에도 적절한 교정방법으로 볼 수 있고 환자 만족도 또한 높은 편이다. 하지만 모든 경우에서 투명교정이 가능한 것은 아니며 장치를 착용하는 시간이 부족할 경우 치료효과가 충분하지 않을 수 있다. 따라서 무조건 투명교정을 우선시하기 보다는 개개인의 상황에 따른 적용 가능성 및 치료방법에 대한 치과 의료진과의 충분한 상담이 우선이다.글 : 일산 더데이치과 치과교정과 전문의 이예슬 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.29 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 회복 더딘 교통사고후유증, 하루라도 빨리 치료해야 교통사고는 예기치 못한 순간 찾아온다. 갑작스러운 외부 충격이 우리 몸을 강타하면 아무리 경미한 교통사고라도 몸에 여러 손상을 남길 수 있다. 특히, 명절이나 휴가 시즌 교통사고는 현장을 수습하고 문제를 해결하는 데 급급해 많은 운전자가 자신의 몸은 살피지 못한다.하지만 교통사고로 손상된 신체를 제대로 돌보지 않는다면 이후 교통사고 후유증이 나타날 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다. 교통사고 후유증은 머리나 목에서 통증이 시작되며, 어깨, 등, 허리와 같이 점점 아래로 확산된다. 이 외에도 현기증, 어지럼증, 눈의 이상, 귀울림, 기억력 장애, 집중력 저하, 건망증, 불면증, 신경과민, 피로, 우울증이 나타나기도 한다.교통사고 후유증의 가장 큰 특징은 사고 직후 발생하기보단 일정 시간이 경과한 후에 발생한다는 점이다. 사고 발생일로부터 짧게는 며칠, 길게는 몇 개월이 지난 뒤 이상 증상이 나타나면서 운전자는 통증의 정확한 원인을 파악하지 못해 애를 먹는다.이를 방지하기 위해선 교통사고 입원 시 급성기와 아급성기에 해당하는 3~4주 동안 병·의원 치료를 받는 것이 필요하다. 최근에는 환자의 체질 분석을 바탕으로 외래치료와 더불어 입원 치료를 진행하는 한의원이 교통사고 후유증 개선 대안으로 주목받고 있다.한의학에서는 재발과 호전의 악순환 및 통증 심화 현상을 예방하고 개선하는 것을 교통사고 후유증 개선의 첫걸음으로 본다. 이를 위해 어혈을 제거하고 환자의 체질에 적합한 치료를 진행한다. 어혈은 교통사고 발생 시 외부의 충격으로 인해 체내의 혈액이 정상적으로 순환되지 않고 정체되어 체내 곳곳을 돌아다니며 통증을 유발하는 핏덩어리를 말한다.이때 활용할 수 있는 한방요법으로는 사고 충격으로 긴장한 근육과 인대를 풀어주는 약침치료, 체내 곳곳에 있는 어혈을 풀어주는 한약치료, 원활한 기혈 순환을 촉진하는 뜸, 부항, 사고의 충격으로 인해 뒤틀어진 척추와 관절을 바로잡는 추나요법이 있다.다만, 문제가 되는 근육과 인대를 찾아 부드럽게 풀어주는 추나요법은 숙달된 한의사에게 맡기지 않을 경우 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요하다. 아울러 개인의 체질과 특성에 맞지 않는 약재를 사용할 경우 발열과 오한, 구토 등 부작용이 발생할 수 있으므로 꼼꼼한 진찰을 통해 알맞게 사용돼야 한다.이때 입원치료를 진행하면 교통사고후유증을 초기부터 집중적으로 치료·관리 함으로써 보다 빠른 회복을 기대할 수 있다. 어린이나 노인의 경우 외상후 스트레스 장애나 불면 등이 쉽게 나타날 수 있어 단계별 증상에 따른 맞춤형 치료를 시행하는 입원 치료의 필요성이 강조된다.한의원의 입원 치료는 정해진 시간 내 자신에게 필요한 한방치료를 병행할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 입원실을 갖춘 한의원은 교통사고 후유증 환자를 케어하기 위해 재활치료 시설을 시작으로 개별난방 시스템, 균형 잡힌 식사 등의 서비스를 제공한다. 충분한 휴식과 입원 집중 치료로 환자가 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있도록 도움을 주고 있다.아울러 입원을 통한 한방치료도 자동차 보험을 적용하여 본인부담금에 대한 부담을 덜 수 있다. 대인사고 접수번호, 상대 보험사 담당 연락처 또는 보험사 이름만 알고 있다면 진료부터 보험처리 과정을 의료기관과 보험사가 진행한다.글 : 입원닷컴 구미점 청담한방병원 최병철 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.29 출처 : 조세금융신문