(Á¶¼¼±ÝÀ¶½Å¹®=±èÁö¿¬ ½ÄÇ°¿µ¾ç Àü¹®±âÀÚ¡¤¿µ¾ç»ç)
µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ DHA°¡ ¸¹´Ù´Â °Í ¾Æ½ÃÁö¿ä?
Çѱ¹ÀεéÀÌ ¾î¶² »ý¼±À¸·ÎºÎÅÍ DHA¸¦ ¾ò´Â´Ù¸é ±×°Ç ¾Æ¸¶µµ °íµî¾î°¡ ÁÖ¿ä ±Þ¿øÀÏ °Ì´Ï´Ù. °íµî¾î´Â µîǪ¸¥ »ý¼± Áß¿¡¼ ¿ì¸®¿Í °¡Àå Ä£¼÷ÇÏ°í ÀÚÁÖ ¹ä»ó¿¡ ¿À¸£´Â »ý¼±À̱⠶§¹®ÀÌÁÒ.
±èâ¿ÏÀÇ ¡®¾î¸Ó´Ï¿Í °íµî¾î¡¯¶ó´Â ³ë·¡¿¡µµ ÀÖµíÀÌ °íµî¾î±¸ÀÌ´Â ¿ì¸®¿¡°Õ µû¶æÇÑ ¾î¸Ó´ÏÀÇ Áý¹äÀ» ¹¦»çÇÏ´Â ¹ÝÂùÀÇ ´ë¸í»çÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¾îȹ·®ÀÌ ¸¹°í °¡°Ýµµ Àú·ÅÇϸç, ¿°ÀåÇؼ ÀÚ¹ÝÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀ强µµ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ ¿¹·ÎºÎÅÍ °íµî¾î´Â ¼¹ÎµéÀÇ ½ÄŹ¿¡¼ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
°íµî¾î´Â °¡À»¿¡ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä!
¡®°¡À» °íµî¾î´Â ¸ç´À¸®µµ ¾È Áش١¯´Â ¼Ó´ãÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °¡À»¿¡ ±× ¸ÀÀÌ °¡Àå °í¼ÒÇÏ´ä´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¼ ¸ç´À¸®Áֱ⠾Ʊõ´Ù´Â °ÅÁÒ. °íµî¾î´Â ¿©¸§¿¡ »ê¶õÀ» ÇÑ ÈÄ, °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§Çؼ °¡À»¿¡ ¸ÔÀ̸¦ ¾ç²¯ ¸Ô°í Áö¹æÀ» ¸ö¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ºñÃàÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ´ë 30%±îÁö Áö¹æÇÔ·®À» ²ø¾î¿Ã¸®ÁÒ.
°íµî¾îÀÇ Áö¹æ¿¡ ÀÖ´Â ¡®DHA¡¯¿Í ¡®¿À¸Þ°¡-3¡¯´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ¸·Î¼ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDLÀ» ´Ã·ÁÁÖ°í LDLÀº ÁÙ¿©ÁÖ¾î Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÇ÷¾Ð µî Ç÷°ü°ü·Ã Áúȯ¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÀ¸¸ç ½ÉÀ庴ÀÇ ¹ßº´À» ¿¹¹æÇØÁÖÁö¿ä.
°íµî¾î 100gÀ̸é DHA, EPAÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ÃæºÐÈ÷ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ²ÙÁØÈ÷ °íµî¾î¸¦ µå½Ã¸é µû·Î ¿µ¾çÁ¦°¡ ÇÊ¿ä ¾ø°ÚÁÒ. ¶ÇÇÑ °íµî¾îÀÇ ¡®¼¿·¹´½¡¯Àº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦À̸ç Ç×¾ÏÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ÇǺθ¦ źźÇÏ°Ô °¡²Ù¾îÁÖ¸ç Ç×¾ÏÈ¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿äÁò ¸¶Æ®¿¡ °¡º¸¸é ³ë¸£¿þÀÌ»ê °íµî¾î°¡ ¼ÕÁúµÇ¾î ÆÑÀ¸·Î Æ÷ÀåÆǸŵǰí ÀÖ´Â °ÍÀ» º¾´Ï´Ù. ¿ø·¡ °íµî¾î´Â ºÏ´ë¼¾çÀÇ Â÷°¡¿î ¹°¿¡¼ ÀâÈ÷´Â °ÍÀÌ ¼¼°è ÃÖ°í Ç°Áú·Î ¾Ë¾ÆÁØ´ä´Ï´Ù. ³ë¸£¿þÀÌ´Â Çؾ簱¹´ä°Ô ¼ö»ê¹°ÀÇ °ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ Çϱ⠶§¹®¿¡ »ê¶õ±â¸¦ ÇÇÇÏ°í °¡Àå Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀº ±â°£¸¸À» ¼±Á¤ÇÏ¿© ÀâÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÅëÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ À¯ÅëµÇ´Â ÃÖÀû±âÀÇ °íµî¾î´Â Áö¹æÀÌ ¸¹°í À°ÁúÀÌ ¿¬ÇÏ¸ç °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌÁÒ.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Á¦ÁÖ ±ÙÇØ¿¡¼ ÀâÈ÷´Â Âü°íµî¾î°¡ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ÃÖ°í Ç°Áú·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â´ä´Ï´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â ÁÖ·Î Á¦ÁÖ »êÁö¿¡¼¸¸ °íµî¾îȸ¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥ °íµî¾î¾ç½ÄÀÌ ¼º°øÇÏ¸é¼ ´Ù¸¥ Áö¿ª¿¡¼µµ ȸ·Î ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±× ¸ÀÀÌ ÀÔ¿¡¼ »ì»ì ³ìÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¡®È÷½ºÆ¼µò¡¯À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ È÷½ºÅ¸¹Î Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°±â°¡ ½±°í, »êÆа¡ ½±±â ¶§¹®¿¡ ½Å¼±µµ¸¦ ²À È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°íµî¾îÀÇ ºñ¸°³» Á¦°Å
°íµî¾î´Â ¸¹Àº ¿µ¾ç¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½ÉÇÑ ºñ¸°³» ¶§¹®¿¡ ¸Ô±â¸¦ ²¨·ÁÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ò²ûÇÏ°Ô µå½Ã·Á¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇغ¸¼¼¿ä.
- ½ÄÃʳª ½Ò¶ß¹°¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ´ã±Å ³õ´Â´Ù.
- Á¶¸²ÇÒ ¶§ ¹«¸¦ ±ò°í ÇÏ¸é ¹«ÀÇ ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÌ ºñ¸°³»´Â Àâ°í ´Ü¸ÀÀº »ó½Â ½ÃÄÑÁÖ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
- Ȳ±â¸¦ ¾²¸é »ìÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö°í ºñ¸°³»°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù.
- °íµî¾îÀÇ ¾ãÀº ºñ´Ò¸· °°Àº ²®ÁúÀ» ¹þ±â¸é ºñ¸°³»°¡ È® ÁÙ¾îµç´Ù.
¡®¹Ù´ÙÀÇ º¸¸®¡¯¶ó´Â º°¸íÀÌ ÀÖ´Â °¡À»°íµî¾î´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ȸº¹½ÃÄÑ È£Èí±â Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿ì±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã°¡À»Àº °íµî¾î·Î Ç÷°üû¼Ò! ´Ü¹éÁúº¸Ãæ! ¸é¿ª Áõ°! ¼¼ ¸¶¸® Åä³¢ ¸ðµÎ Àâ¾Æº¾½Ã´Ù.
[Á¶¼¼±ÝÀ¶½Å¹®(tfmedia.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]
- Åýº³Ý [»ýÈ°¹ý·É Q&A] ÅðÁ÷±Þ¿©Á¦µµ
- Åýº³Ý [ÁÖ°£ HOT »ó´ã»ç·Ê] °¡¾÷»ó¼Ó°øÁ¦ ÀçÁ÷¿ä°Ç¿¡¼ »ó¼ÓÀÎÀÌ ´Ù¸¥ »ç¾÷ÀåÀ» â¾÷ÇÏ´Â µî °â¾÷Çصµ µÇ´ÂÁö? ¿Ü
- º¯Á¾È 2024³âºÎÅÍ »õ·Î Àû¿ëµÇ´Â È¥ÀΤýÃâ»ê Áõ¿©Àç»ê °øÁ¦
- ±è¹ü¼® ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷ÀÌÀÍ, ±× ¿µ¾÷ÀÌÀÍÀÌ ¸Â½À´Ï±î?(1) - ¼ÕÀÍ°è»ê¼ÀÇ ±¸Á¶
- ¾È¹ü¼ö Àú¼º°úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Åë»óÇØ°íÀÇ Á¤´ç¼º
- Åýº³Ý [»ýÈ°¹ý·É Q&A] ÅðÁ÷±Þ¿©Á¦µµ
- Åýº³Ý [ÁÖ°£ HOT »ó´ã»ç·Ê] °¡¾÷»ó¼Ó°øÁ¦ ÀçÁ÷¿ä°Ç¿¡¼ »ó¼ÓÀÎÀÌ ´Ù¸¥ »ç¾÷ÀåÀ» â¾÷ÇÏ´Â µî °â¾÷Çصµ µÇ´ÂÁö? ¿Ü
- º¯Á¾È 2024³âºÎÅÍ »õ·Î Àû¿ëµÇ´Â È¥ÀΤýÃâ»ê Áõ¿©Àç»ê °øÁ¦
- ±è¹ü¼® ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷ÀÌÀÍ, ±× ¿µ¾÷ÀÌÀÍÀÌ ¸Â½À´Ï±î?(1) - ¼ÕÀÍ°è»ê¼ÀÇ ±¸Á¶
- ¾È¹ü¼ö Àú¼º°úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Åë»óÇØ°íÀÇ Á¤´ç¼º
- Àü¿µ¼® 2023³â ±Í¼Ó Á¾Çռҵ漼 ½Å°í ½Ã À¯ÀÇÇÒ »çÇ×
- ¹Ú»ó±Ù ¾çµµ¼Òµæ¼¼ °è»ê ½Ã Àå±âº¸À¯Æ¯º°°øÁ¦ÀÇ ÀïÁ¡°ú ½Ç¹«»ó À¯ÀÇÇÒ Á¡
- ÀÌöÀç ¹ýÀμ¼¹ý»ó ÀÇÁ¦¹è´ç
- ½Å¹æ¼ö °ú¹Ð±Ç º»Á¡¿ë °Ç¹° ½ÅÃà ½Ã Ãëµæ¼¼ Áß°ú¼¼ ¸®½ºÅ© ¿¹¹æ¹ý
- ÇѼº¿í 6¼¼ ÀÌÇÏ ÀڳຸÀ°¼ö´çÀÌ ºñ°ú¼¼¼ÒµæÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ±â À§Çؼ´Â ³ªÀÌ¿ä°Ç ÆÇ´Ü µî ¾î¶°ÇÑ Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö?
- Àü¿µ¼® 2023³â ±Í¼Ó Á¾Çռҵ漼 ½Å°í ½Ã À¯ÀÇÇÒ »çÇ×
- ¹Ú»ó±Ù ¾çµµ¼Òµæ¼¼ °è»ê ½Ã Àå±âº¸À¯Æ¯º°°øÁ¦ÀÇ ÀïÁ¡°ú ½Ç¹«»ó À¯ÀÇÇÒ Á¡
- ÀÌöÀç ¹ýÀμ¼¹ý»ó ÀÇÁ¦¹è´ç
- ½Å¹æ¼ö °ú¹Ð±Ç º»Á¡¿ë °Ç¹° ½ÅÃà ½Ã Ãëµæ¼¼ Áß°ú¼¼ ¸®½ºÅ© ¿¹¹æ¹ý
- ÇѼº¿í 6¼¼ ÀÌÇÏ ÀڳຸÀ°¼ö´çÀÌ ºñ°ú¼¼¼ÒµæÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ±â À§Çؼ´Â ³ªÀÌ¿ä°Ç ÆÇ´Ü µî ¾î¶°ÇÑ Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö?