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[건강칼럼] 치아상실 후 상태 안 좋아도 맞춤임플란트로 시술 가능.. 빠른 치과방문 필요 예기치 못한 사고, 고령자의 노화현상 등으로 치아를 상실하게 되는 경우 치과 임플란트 치료를 통해 해결하는 것이 이제 일반적인 상식이 됐다.그 정도로 임플란트는 치아의 대체역할을 제대로 할 수 있는 완성도 높은 치료로 자리잡은 상태다. 하지만 임플란트 치료는 통증과 출혈의 두려움, 혹은 고가로 인식됨에 따른 비용부담으로 선뜻 쉽게 결정하지 못하는 환자들도 많다.이런 이유들로 인해 임플란트 치료를 제때 하지 못하고 적정 치료시기를 놓쳐 방치하게 된다면 여러 문제가 발생될 수 있어 주의해야 한다.잇몸뼈가 흡수되어 치열이 흐트러지게 되어 발음에 문제가 생길 수도 있고 제대로 음식을 씹지 못해 소화불량이나 위장장애로 연결되기도 한다. 때문에 치아상실 시에는 즉각적으로 치과를 찾아 조치를 받는 것이 중요하다.치아건강은 이처럼 단순히 치아문제로만 그치는 것이 아니라 몸 전체의 건강까지 좌우할 수 있어 고령자나 중장년층 외에도 어느 연령대건 중요하다. 하지만 개개인에 따른 구강상태는 모두 다르므로 치료법 역시 개인에 맞는 맞춤 임플란트 치료법을 적용해야 한다.심미성이 중요한 앞니 상실 시 적용되는 앞니임플란트부터 무치악의 경우 필요한 전체임플란트나 임플란트 틀니, 뼈가 부족한 경우 뼈이식을 동반하는 뼈이식 임플란트 등 임플란트의 종류는 다양하기 때문에 상실된 치아종류에 따라, 개인적인 구강상태에 따라 적절한 임플란트 시술법을 적용할 수 있다.특히 환자의 구강 상태를 3D 입체 데이터로 모의 수술 후 그 데이터를 기반으로 적합한 시술방법을 결정하고 신경손상이나 절개를 최소화하는 내비게이션 임플란트의 경우 시술자와 환자의 부담을 줄여줄 수 있기에 최근 많이 활용되고 있다.임플란트 시술방법은 초창기에 비해 다양화되고 선진화된 상태이며 비용도 많이 저렴해졌기 때문에 부담이 덜해지고 있는 중이다. 때문에 개개인의 현재 상태에 맞춰 적절한 시술이 가능할지 우선 치과를 찾아 상담을 받길 바란다.글 : 구리 갈매 서울이나랑치과의원 임재수 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.08 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 다수의 치아상실 시 임플란트틀니로 틀니 불편함 최소화 가능 (조세금융신문=이지한 기자)임플란트 시술이 필요한 경우는 종종 발생할 수 있다. 손상된 치아의 개수나 부위, 혹은 잇몸 상태 등에 따라 임플란트는 다양하게 적용될 수 있는데, 최근에는 임플란트 제조업체의 기술력과 치과들의 시술경험 축적으로 치아 전체가 없더라도 임플란트로 해결하는 전체 임플란트도 많이 행해지고 있다.치아손실이 많을 경우 기존에 주로 찾던 틀니는 비교적 저렴한 비용으로 어느 정도 치아의 기능을 대체할 수 있어 선호되어 왔지만 치아의 완벽한 기능을 대체하기에는 불편한 점이 매우 많았던 것이 사실이다. 고정력이 약해 음식을 씹을 때나 대화할 때 빠지는 경우가 있으며, 뺐다 꼈다 하는 과정에서 잇몸에 무리가 갈 수 있어 잇몸질환의 원인이 되기도 한다.임플란트 틀니는 이러한 기존 틀니의 단점을 보완하고 임플란트의 장점을 살린 시술법으로, 필요한 만큼만 최소로 임플란트를 식립하여 전용 틀니를 장착하기 때문에 전체 임플란트에 비해 가격 부담도 최소화 할 수 있다.기본적으로 고정력이 우수하여 음식을 씹을 때 편하다는 점, 뺐다 꼈다 하는 일이 없어 잇몸에 무리가 덜 가므로 구강질환 발생 확률이 낮다는 점, 자연치아와 유사하기 때문에 심미적으로도 우수하다는 점 등 틀니와 비교할 때 우수한 장점들을 가지고 있다는 것도 임플란트 틀니의 장점이다.이 임플란트 틀니는 주로 노년층이 많이 하고 있어 시술 과정에서 체력적으로 부담을 느낄 수 있어 시술 과정에서 신속하고 부작용의 위험이 낮으면서도 안정성 높은 결과를 이끌어내야 한다. 때문에 노련한 의료진의 기술이 중요하므로 검증된 치과를 찾는 것이 우선이다.도움말 : 춘천 구구플란트치과 함지원 대표원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.08 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 치아 재교정 치료 피하려면 꾸준한 유지장치 착용하는 노력 필요 치아가 심하게 겹쳐 배열이 되거나 돌출입이 심하여 심미적으로 문제가 되는 경우 또는 부정교합으로 심미성뿐만 아니라 기능적으로 제한이 있는 경우 등 다양한 이유로 치아교정 치료를 받아 더욱 심미적이고 안정적인 교합으로 개선하게 된다. 하지만 교정치료를 받았음에도 불구하고, 다양한 이유로 재교정이 필요로 하는 환자들이 발생하기도 한다. 성공적인 재교정 치료를 위해서는 치과 의료진과 환자와의 충분한 상담으로 목표와 한계를 정확히 설정하고, 정확한 원인파악으로 추가적인 재치료가 발생되지 않도록 신중한 진단과 치료, 그리고 환자의 꾸준한 관리가 필요하다.재교정이 필요한 많은 경우 교정치료 후 유지장치가 탈락되었거나, 가철성 유지장치 사용을 소홀히 하여 치아들이 이동을 한 경우다. 수 개월에서 수년 동안 치아교정을 통해 치아이동을 시켰다 하더라도 초기엔 치아의 조직기억력(원래 위치로 돌아가려는 힘)이 활발해져서 치아가 틀어질 수있다. 따라서 교정 후 치료 결과의 유지도 매우 중요하며, 교정치료 후 고정성 유지 장치와 가철성 유지 장치는 선택이 아닌 필수로써 꾸준히 이어져야 한다.재교정 치료는 기존 교정치료와 방법적인 면에서 크게 다르진 않지만 치료기간에서는 차이가 날 수 있다. 추가적으로 진행하는 교정치료는 보통 그 상태가 본래보다 덜 심각한 경우가 대부분이므로 기간이 줄어들 수 있고 잇몸뼈 상태가 양호할 수록 더 긍정적인 예후를 기대할 수 있다. 앞니가 틀어진 경우는 앞니부분교정, 입이 나온 경우는 돌출입교정, 아래턱이 나와있는 경우는 주걱턱교정을 시행하는 등 처음 교정했을 때와 같이 상황에 맞는 진단을 통해 적절한 치료법을 택해 진행된다.돌출입이 심했던 환자의 경우에선 첫번째 교정치료 후 옥니를 호소하며 재교정치료를 원하는 경우가 간혹 있다. 돌출입이 심한 경우 소구치 발치를 통해 공간을 확보하고 그 공간에 앞니를 최대한 뒤쪽으로 이동시키는데 이때 치아의 각도를 제대로 고려하지 않고 교정을 할 경우 치아의 축이 과도하게 안쪽으로 쓰러져 답답해 보이는 옥니가 되기도 한다. 이러한 경우는 과도하게 경사된 치아 머리 부분의 각도를 정상적인 각도로 회복한후 치아의 뿌리와 머리를 적절한 각도를 유지 하면서 후방 이동시키는 재교정 치료가 필요하기도 하다.치아 교정이 완료 된 후에도 계속해서 골격의 성장이 이뤄진다며 간혹 재교정을 필요로 할 수도 있다. 환자가 비교적 어린 나이에 치아교정 또는 부정교합치료를 받게 되는 경우엔 성장 완료 후 2차 교정 치료가 필요할 수 있음을 보호자와 충분한 상담을 통해 인지 하고 치료를 진행하는 것이 좋으며, 유지장치를 습관화 할 수 있도록 부모의 관심도 필요하다. 이 외에도 치주질환이 있는 경우에도 치아를 잡고 있는 뼈가 약하기 때문에 재발이 잘 발생되기도 하여 특별히 유지 관리에 신경을 써주어야 한다.치아 교정은 장기간에 걸쳐 이뤄지는 치료이기 때문에 믿을 수 있는 치과를 선택하는 것이 중요하다. 한달에 한번씩 교정 진행 상태를 꾸준히 체크하며 치료를 할 수 있도록 지속적으로 상주하는 숙련되고 풍부한 임상경력을 갖춘 의료진이 있어야 하고, 환자 개인별 다른 구강 구조에 적합하게 정확한 진단을 내리는 지도 매우 중요하다. 뿐만 아니라 치료 후 유지관리도 장기간 필요하기 때문에 이때 환자의 노력은 물론 담당의의 꼼꼼하고 확실한 모니터링이 지속적으로 이루어질 수 있는지 고려해야한다.글 : 서초 옥수수치과 이승호 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.08 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 임플란트 후에는 주위염 예방에 특히 신경 쓰길 치아를 상실하게 된 경우 최근에는 기존의 틀니보다 임플란트를 선호하는 경향이 높아지고 있다. 그만큼 임플란트는 근래 더욱 대중화되고 있고 실제로도 치과 내원 환자 중 시술사례도 늘고 있으며 그에 따라 임플란트 종류 또한 매우 다양해지는 추세다.임플란트는 자연치아를 대체하는 방법으로써 우수한 심미성과 각종 기능들을 수행할 수 있다는 점이 장점이다. 하지만 시술 후 관리를 잘 해주지 않으면 부작용이 생길 수 있기 때문에 임플란트를 오래 사용하고 그 기능을 유지하기 위해서는 철저한 관리를 해주는 것이 중요하다.가장 주의해야 할 점으로는 임플란트 주위염, 즉 치주염에 대한 예방이다. 임플란트 지추염은 치주 주변에 생기는 염증으로써 이는 임플란트 주변에 끼는 잔여 음식물이나 치석 등이 제대로 제거되지 않아 생기곤 한다. 만약 그대로 방치할 경우 주변 뼈가 녹아내려 결국 임플란트를 다시 심게 되는 경우까지 생기게 된다.자연치아와 달리 임플란트는 턱 뼈에 뿌리 역할을 하는 나사를 심은 다음 그 위에 인공치아를 얹어 끼우는 방식으로써 구조적으로 세균덩어리인 치석이나 치태 등이 쉽게 낄 수 있다. 세균 덩어리들이 끼게 되면 염증이 생기게 되지만 임플란트는 신경세포가 없기 때문에 자각하기가 어렵다.더욱이 자연치아와 잇몸뼈 사이에 존재하여 세균의 침입에도 어느 정도 방어할 수 있는 치주인대가 없어서 세균 방어에 취약하다 보니 자연치아보다 구조적으로 염증에 더 취약할 수 밖에 없다. 따라서 자신도 모르는 사이에 잇몸뼈의 파괴가 심각한 상태에 이르러서야 치과를 찾게 되는 경우가 생기는 경우가 발생되게 된다임플란트 치주염 예방을 위해서는 아무런 증상이 없어도 정기적으로 치과를 찾아 스케일링을 받는다거나 잇몸 관리를 받는 것이 중요하다. 간헐적으로 잇몸이 붓거나 평상시보다 구취가 심해지고 임플란트가 미세하게 흔들리는 등의 느낌을 받을 수도 있는데 이 때도 역시 바로 치과에 내원하는 것이 좋다. 임플란트를 오래 보존하기 위해서는 청결한 구강관리와 잇몸 질환의 사전예방이 무엇보다 우선이다.치주염 외에도 임플란트는 뼈에 심는 방식인 만큼 위 아래의 힘 외에 수평 방향의 압력에는 취약할 수 있어 이 역시 주의해야 한다. 임플란트 치료 후에는 치주염을 포함해 이런 부분까지도 신경 써야 오랜 동안 재수술 없이 임플란트의 장점을 누릴 수 있을 것이다.글 : 서초 연세원치과 김희숙 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.07 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 간단한 필러시술이라도 사전에 꼼꼼히 챙겨야 할 것들 최근 기대 수명이 늘고 경제적으로 풍요로워져 지면서 동안 시술에 대한 수요가 급속히 늘고 있다. 그중에 필러 시술은 시간적으로도 간단하고 안전하며 효과가 좋아서 특히 많은 여성들이 관심을 보이고 있는 분야이다과거에는 얼굴에 볼륨을 주기 위해 각종 보형물을 이식하였으나 이런한 보형물은 추후 부작용을 야기할 수 있고 제 때 제거하기도 쉽지 않으나 필러는 5분내로 주입이 가능하며 혹시 제거를 원할시 간단한 주사 시술만으로 10분 내에 제거가 가능하다그러나 필러 시술을 하는 병의원이 너무 많고 사용하는 제품도 각기 다르고 모든 병의원이 홍보성 과장 광고로 소비자를 현혹하여 소비자들은 어느 병원을 선택할지 상당히 힘들다필러 시술은 의료진 입장에서는 수술보다는 배우기 쉬운 시술로 피부를 절개하고 봉합하는 눈, 코, 윤곽수술 등보다 간단하기에 요즘 거의 모든 병의원에서 덤핑 가격을 내세워 시술 되고 있는데 모든 행위가 그렇듯, 시술을 시작한 1~2년 내에는 아직 시술 솜씨가 안정되어 있지 않아 각종 부작용이나 미용상 불만족 등 컨플레인이 발생할 수 있다.때문에 안정적으로 10여 년 이상 시술을 꾸준히 해온 병의원을 선택하는 것이 중요하고 특히, 의료진이 여럿인 경우는 이제 각 필러를 배우기 시작한 의료진도 있기에 소중한 내몸이 자칫 연습 대상이 될 수도 있기에 대표원장에게 시술을 받는 것이 가장 좋다.또한 필러 시술시 안면부 해부학, 특히 혈관, 신경 등의 분포를 잘 숙지하고 있고 혈관 구조물을 파악하는데 도움이 되는 베인라이트 같은 장비가 구비돼 있는가도 살펴볼 필요가 있다.시술시 끝이 뭉뚝하여 혈관을 치를 확률이 낮은 캐뉼라를 사용하고, 시술시 혈관을 찌르지 않은 것을 확인하기 위해 리거지먼트를 일일이 시행하고 혈관층이 분포하지 않은 피부층을 선택적으로 골라서 필러를 주입하는 등 정밀한 필러 시술에 도움을 주기 때문이다.필러 시술은 아주 간단한 시술로 원하는 얼굴의 볼륨을 얻을 수 있어 너무 간단히 생각하고 접근했다가는 생각지 못한 부작용으로 고생할 수도 있다. 비포&애프터 사진과 같은 해당 의료진의 실력을 확인할수 있는 사진 등을 확인해보고 시술을 결정하는 것이 중요하다.글:세종시 피부과성형외과 연세에스의원 김상민 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.07 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼]아이의 틱장애 증상, 그 종류와 진단 기준은? 틱(TIC)이란 본인의 의지와는 관계없이 무의식적으로 갑자기, 빠르고 불규칙하게, 반복적으로 근육이 움직이거나 소리를 내는 신경학적 증상이다. 이러한 틱은 소아청소년기 아이들 가운데 적게는 4%에서 많게는 24%까지 경험하는 흔한 증상이다. 틱증상을 경험한 아이들 가운데 약 3% 정도가 투렛장애 판정을 받게 된다.부모로서 틱장애 자녀의 틱증상을 보고 있기란 여간 힘든 일이 아닐 수 없다. 수시로 눈을 깜박이고 코를 킁킁거린다거나 목을 꺾고 어깨를 으쓱하고 몸을 들썩이길 반복해대니 정말 산만하고 정신없게 만든다. 아이의 틱을 보고 있노라면 앞으로 더 심해지면 어떨까, 치료를 해야 하나, 좋아질 순 있을까 머릿속이 복잡해지고 걱정이 끊이질 않는다.아이의 틱장애를 해결하려면 틱장애가 무엇이고 어떤 종류가 있으며 어떤 기준에서 진단되는지를 알아볼 필요가 있다. ‘정신질환의 진단 및 통계 편람(DSM-5)’에 따르면 틱은 갑작스럽고 빠르며 반복적이고 비율동적인 동작이나 음성 증상을 말한다고 정의하고 있다, 틱장애의 종류에는 ‘투렛장애’, ‘지속성(만성) 운동 또는 음성 틱장애’, ‘잠정적 틱장애’ 등이 있으며 각기 진단 기준은 다음과 같다.첫째, ‘투렛장애’는 여러가지 운동 틱과 한 가지 또는 그 이상의 음성 틱이 질병 경과 중 일부 기간 동안 나타난다. 이때 2가지 틱이 반드시 동시에 나타날 필요는 없다. 틱 증상은 자주 악화와 완화를 반복하지만 처음 틱이 나타난 시점으로부터 1년 이상 지속되어야 한다. 여기서 주의해야 할 점은 처음 틱이 시작된 시점으로부터 1년 이상 지속된다면 중간에 틱이 없었던 기간에 관계없이 지속적인 증상을 보이는 것으로 간주한다는 점이다.둘째, ‘지속성(만성) 운동 또는 음성 틱장애’로 한 가지 또는 여러가지의 운동 틱 또는 음석 틱이 장애의 경과 중 일부 기간 동안 존재하지만 운동 틱과 음성 틱 모두 나타나지는 않으며 어느 쪽 하나만 있으면 진단에 충족된다. 운동 틱만 있는 경우는 만성 운동틱장애, 음성 틱만 있는 경우는 만성 음성틱장애로 진단된다. 이상은 투렛장애의 진단기준에는 맞지 않아야 하지만 틱 발병 및 지속 기간에 대한 내용은 앞서 투렛장애와 같다.셋째, ‘잠정적 틱장애’인데 ‘일과성 틱장애’란 용어로 더 흔히 알려져 있다. 한 가지 또는 다수의 운동 틱 또는 음성 틱이 존재하며 투렛장애나 지속성 틱장애와는 달리 처음 틱이 나타난 시점으로부터 1년 미만이어야 한다. 투렛장애나 지속성 틱장애의 진단 기준에 부합하지 않아야 잠정적 틱장애로 진단될 수 있지만 지속성 틱장애나 투렛장애 모두 이 잠정적 틱장애 단계를 거치기 때문에 연장선에서 이해해야 하지 서로 별개로 간주해선 안 된다.이 3가지 틱장애 종류 모두 18세 이전에 발병해야 하며 코카인과 같은 물질의 생리적 효과나 헌팅턴병, 바이러스 뇌염 등의 다른 의학적 상태로 인한 것이 아니어야 한다고 규정하고 있다.글 : 휴한의원 노원점 김헌 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.07 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 고난이도 사랑니 발치, 전문의 진료로 안전하게 시술 받아야 사랑니는 인체에서 맹장과 함께 퇴화하고 있는 조직 중 하나이다. 현대에는 턱뼈의 자리가 부족한 관계로 사랑니가 날 공간이 부족하여 대부분 기울어져 나오거나 일부만 나오거나 아예 나오지도 못하고 잇몸이나 턱뼈 속에 묻혀 있기도 한다.이러한 사랑니가 두번째 어금니와 가지런히 나오기만 하면 그대로 유지해도 무방하나 대체로 너무 깊숙히 자리 잡고 있어 칫솔질이 어려워 충치발생률이 높으며, 정상적인 기능을 하지 못하고 구강 내에서 문제를 일으키는 경우가 많기 때문에 치과에서는 상태에 따라 뽑을 것을 권하는 경우가 많다.사랑니를 발치해야하는 환자는 치과의사의 전문성과 발치 시 통증을 걱정하며 내원하게 된다.사랑니는 단순한 치아 발치를 하는 간단한 시술이라고 생각할 수도 있지만 자칫 잘못하면 신경관 마비가 올수도 있으며 신경 손상의 후유증이 남을수도 있기 때문에 풍부한 경력과 노하우를 가지고 있는 의료진이 있는 곳을 선택하는 것이 좋다.또한 발치시 마취 단계와 발치 단계에서 발생하는 통증은 특수 마취 장비와 치과의사의 전문성을 통해 해결할 수 있다.'당일 무통사랑니 발치'는 CT촬영 및 첨단 장비를 통해 개인별 구강구조를 파악하여 환자의 치아상태를 정밀하게 분석한 후 경험이 풍부한 숙련된 구강악안면외과 전문의가 진료하여 신속하고 안전하게 발치가 가능하다.특히 발치 시 통증을 최소화 하기 위해 No pain 장비를 사용한다. 특정 조직에 대한 정확한 마취와 마취액 주입 속도와 압력까지 조절하여 통증을 최소화한다.발치 후 일주일 정도 격한 운동이나 뜨거운 사우나는 삼가해야 하며, 충분한 휴식을 취하고 차가운 음식과 유동식 섭취를 권장한다.도움말 : 원흥 본치과 최근호 대표원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.07 출처 : 조세금융신문
[박정수 트레이너의 ALL바른운동법]30대부터 줄기 시작하는 근육 근력운동 통해 ‘근감소증’ 예방하고 해결하자 (조세금융신문=박정수 트레이너)근감소증이란?팔 다리 등을 구성하는 골격근이 크게 줄어드는 근감소증을 말한다. 영어로 sarcopenia로 쓰는데 근육이란 뜻의 사코(sarco)와 부족, 감소를 의미하는 페니아(penia)가 합쳐진 말이다. 2017년 초 세계보건기구(WHO)는 사코페니아에 질병분류 코드를 부여했다. 정상보다 근육량이 적은 것을 정식 질환으로 인정한 것이다.노화 때문에 근육세포가 줄어든 데다 활동이 부족해 생긴다. 인체는 600여 개의 근육으로 이뤄졌다. 이 같은 근육은 몸무게의 절반을 차지한다. 근육은 수만 개의 근섬유(근육세포)가 모여 형성된다. 근섬유는 성장하면서 크기가 커지다가 고령이 되면 수가 감소한다. 기능도 점차 떨어진다.근육은 30대부터 서서히 줄기 시작해 70대에는 절반 수준으로 줄어든다. 50세부터는 매년 1~2%의 근육이 소실된다. 사코페니아는 근육량을 보는 골격근지표가 기준치 이하면서 악력이나 보행속도가 떨어지는 등 일상생활에 어려움을 겪을 때 진단한다. 울산대 의대 서울아산병원 가정의학교실 연구팀에 따르면 60세 이상 남성의 사코페니아 유병률은 11.6%다. 80대가 되면 38.6%로, 60대보다 3배 이상 높다.사코페니아는 한 번 발병하면 빠르게 나빠진다. 사코페니아로 근육 감소가 심해지면 에너지 비축 능력이 떨어져 쉽게 피로감을 느낀다. 기초대사량이 줄어 체중이 자주 변하고 살이 쉽게 찐다. 혈당 변동 폭이 커지고 당뇨환자는 혈당 조절에 어려움을 겪는다. 어지럽고 자주 넘어지며 뼈가 약해진다. 신체반응이 느려지고 균형을 잡는 데 어려움을 겪기도 한다. 사망위험도 높아진다.국내 65세 이상 성인 560명을 6년 동안 추적 관찰했더니 근육량과 근력이 부족한 남성 사코페니아 환자는 사망 위험이 4.1배 높았다. 보행속도까지 느리면 사망 위험이 5배 높아졌다. 암 환자에게 사코페니아가 있으면 생존기간이 더 짧고 재발 등 예후가 더 나쁘다는 보고도 많다.근감소증과 근력운동의 관계앞서 말한 근감소증은 흔히 말하는 당뇨나 골다공증 같이 노령인구에서 많이 발생하는 여느 질병과 비교했을 때 그 위험은 크게 다르지 않다. 이렇게 한번 발병하면 크게 위험해 질 수 있는 근감소증을 해결하기 위한 방법은 신체활동 및 생활습관 개선, 규칙적인 운동, 영양상태 개선, 생활 환경개선 등 여러 가지가　있다. 이 중 근력운동을 통해 해결해보도록 하자.근력운동이란?근력운동이란 우리 몸의 골격근에 추가적인 부하를 준 상태에서 각 관절을 움직여 골격근을 강화시키는 운동이다. 쉽게 생각해서 웨이트 트레이닝, 헬스장에서 덤벨과 바벨, 웨이트 트레이닝 머신, 본인의 체중을 이용하여 근육을 강화시키는 운동이라고 생각하면 된다.근력운동을 통해 근감소증을 예방 및 해결할 수 있을까?근력운동은 근육 건 및 인대의 변화를 가져오는데 가장 분명한 변화는 근비대이다. 근비대는 근육의 크기 및 횡단면적이 증가하고 근섬유의 크기가 증가하는데 특히 근섬유 중 Ⅰ형 섬유보다 Ⅱ형 섬유에서 높은 수준의 근비대를 나타낸다.또한 근섬유 안에 액틴과 마이오신이 증가하면서 마이오신 십자가교의 양을 증가시키는데 이것은 근력을 증가시킨다. 추가로 장기간의 근력운동이 테스토스테론을 만성적으로 증가시키는데 이것은 근육의 성장에 도움이 되는 환경을 만든다.앞서 설명한 몸에서 일어나는 변화들을 살펴봤을 때 결론적으로 근력운동을 통해서 근 감소증을 해결할 수 있다. 정리하자면 하나 또는 여러 관절을 이용하여 신체 주요근육들을 사용 수 있는 근력운동을 통해 근육의 크기과 근력을 증가 시킬 수 있는데, 주당 2~3회, 최대 근력의 65~80%의 강도로 8~14회 실시한다면 근감소증을 예방하고 해결할 수 있다.박정수 트레이너의 1Pick Exercise근감소증으로부터 내 몸을 지킬 수 있도록 제안하는 운동은 스쿼트다. 스쿼트의 장점은 대퇴사두근, 슬굴곡근, 둔근, 척추기립근 등 신체근육의 약 60%를 스쿼트 한 동작을 통해 강화시킬수 있다. 또한 다른 근력운동들보다 평소에도 자주하는 동작이기에 비교적 쉽게 접근할 수 있다.기본동작을 잘 이해하고 수행할 수 있다면 바벨과 덤벨을 이용하여 프론트 스쿼트, 백 스쿼트 등의 동작으로 본인의 최대근력 65~80%의 중량을 추가하여 수행하도록 하자.근력운동으로서 근육의 증가 및 근력의 증가를 기대하려면 최소 8주의 기간을 가지고 지속적이고 규칙적으로 운동해야한다. 스쿼트 동작을 통하여 근감소증을 예방하고 이겨내 보도록 하자.[프로필] 박 정 수 NSCA-CPT KACEP[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.05 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 질이완증 개선 위한 '질타이트닝'···"시술은 안전이 우선" 나이가 들며 우리 몸의 근육량 저하와 탄력의 감소는 자연스러운 현상이다. 결혼 후 임신과 출산을 반복하는 여성에게 질 점막 이완 등 신체적 변화는 빠르게 다가온다. 임신 전 자궁의 무게는 보통 60~70g이지만, 출산이 임박할 경우 1kg에 달하게 된다. 보통 6주 정도 산욕기를 거치면 회복될 수 있지만 평균적으로 출산 이전의 약 80%정도만 재생된다.특히 질이완증 등 외형적인 변화로 인해 외부로부터 유입된 공기로 인한 질방귀 현상이나, 세균 침투로 인한 질염 혹은 방광염 증상 등의 심리적 불안 및 우울감으로 수술을 고려하는 여성이 많다. 하지만 전신마취나 절개와 같은 심리적 부담감으로 수술 결정을 내리는 것은 쉽지 않은 것이 사실이다. 이런 경우에는 레이저 시술과 같은 비수술 방법을 통해서도 질타이트닝이 가능하다.질이완증 개선을 위한 비수술 방법에는 레이저 장비가 주로 사용된다. 현재 질레이저 시술은 모나리자터치가 대표적이다. 프락셀을 이용하는 모나리자터치는 레이저가 360도 회전을 통해 질 점막을 자극해 콜라겐 재합성을 유도한다. 이로 인해 질 점막의 탄력을 높여 질염 질환 예방과 질이완증을 개선하는데 도움이 된다. 시술 시간은 10~15분 정도로 짧은 편으로 30분 정도의 휴식 후 바로 일상생활이 가능하다.또한 다파장 샷 방식의 고주파 장비인 리비브 역시 최근 주목받고 있다. 세포재생성효과가 높은 것은 물론 시술 온도 조절이 가능해 과열로 인한 표피 손상의 염려가 없다. 통증은 거의 없고 간지러운 느낌이 드는 정도이며, 시술시간은 약 30~50분 가량 걸린다.모나리자터치 및 리비브 등을 이용한 질타이트닝 시술은 질축소수술에 비해 시술과정이 간단하고 회복이 빠른 시술이다. 특히 개인의 조직특성에 맞춰 진행되는 시술들로 수술로 이한 손상을 줄일 수 있다. 질이완증 관련해 시술을 고려한다면 전문의와 충분한 상담을 통해 안전한 시술을 진행하는 것이 중요하다.글: 쉬즈웰산부인과의원 이영경 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.09.04 출처 : 조세금융신문
[건강칼럼] 구취를 유발하는 입 냄새 원인 9가지 코로나19가 장기화되면서 우리 삶에 마스크 착용이 필수가 되었다. 야외활동 뿐만 아니라 실내에서까지 마스크를 착용하다 보니 평소 본인이 알아차리지 못했던 입냄새로 불편함을 느끼는 이들이 많아지고 있다. 특히, 최근 계속되는 장마로 습도가 높아진 탓에 마스크 내부가 더욱 습해져 체감하는 입냄새의 정도가 평소보다 심하다.이로 인해, 입냄새를 제거하는 효과가 있는 기능성 사탕 또는 구강청결제 판매가 늘고 있다. 실제로 온라인 쇼핑 웹사이트 ‘11번가’에 따르면, 6월 한 달간 립스틱 매출은 28% 감소했고, 사탕과 구강청결제는 각각 32%와 22% 증가했다.대부분의 사람들은 입냄새를 단순히 구강 속 문제라고 생각하는 경우가 많아 치과나 이비인후과를 먼저 찾는다. 하지만 입냄새의 원인은 사람의 체질에 따라 매우 복잡하고 다양하기 때문에 개인의 증상과 상태에 따라 다르게 접근해야 한다. 대표적인 입냄새의 원인으로는 다음 9가지가 있다.첫 번째 원인으로는 허약체질로 몸이 허약하면 입냄새도 심해진다. 체내 체액이 제대로 만들어지지 않고 혈액 순환이 힘들어지면서 입 속 침 뿐만 아니라 장기에서도 체액이 만들어지기 어렵고 영양 흡수력이 떨어져 나타나는 면역력 저하가 입냄새의 원인이 된다.두 번째 원인은 갱년기로 호르몬 분비가 감소하는 갱년기에 구취가 자주 발생한다. 나이가 들수록 입 마름 증세가 심해지는 사람이 많다. 노화가 시작되면 입 주변 근육이 약해지고, 침샘 분비가 줄어들어 입으로 호흡하는 경우가 많다. 입으로 호흡하면 구강이 건조해지고 세균 증식이 활발해져 입냄새가 심해진다. 세번째 원인이 바로 구강건조인데, 구강건조로 침은 혀와 입의 운동을 원할 하게 도와주는 역할을 한다. 구강건조로 입이 건조해지면 그만큼 세균이 활발하게 증식하고 충치가 생기며 입냄새가 심해질 수 있다.네번째 원인으로는 다이어트가 될 수 있다. 급격한 다이어트를 하면 탄수화물 섭취가 줄어들면서 기본 에너지원인 포도당 공급이 줄어든다. 그래서 포도당 대신 지방이 에너지원으로 작용하며 케톤이라는 성분이 분해되기 시작한다. 이러한 케톤 성분은 냄새를 유발하며 호흡을 통해 입으로 배출되면서 입냄새를 유발한다.다섯 번째 원인은 역류성질환으로 음식물이 위산과 같은 위액과 혼합된 후 시도로 역류되는 질환 역시 위장의 내용물이 위산과 함께 역류하여 올라오면서 발생하는 냄새와 구강 내 세균 증가로 입냄새가 발생한다. 이어지는 여섯 번째 원인으로는 편도결석으로 편도에 있는 편도 구멍에 이물질이 끼어 노란 알갱이가 생기는 것이다. 이물질이 끼게 되면 세균이 잘 증식할 수 있는 환경이 조성되고 세균들은 입냄새를 유발한다.일곱 번째 원인으로는 비염(후비루)로 콧물의 양이 지나치게 많아져 코를 막으면 입으로 호흡을 하게 되면서 구강이 건조해진다. 뿐만 아니라 콧물이 비강을 지나 목으로 넘어가 목에 걸리게 되면 유해 세균들이 많아지고 구취를 일으킨다.여덟 번째 원인으로는 구강질환(구내염), 구내염은 구강에서 생성되는 통증을 동반한 염증성 질환들을 말한다. 구내염 입냄새는 스트레스가 이어지고 면역력이 저하되면 구강 내 염증이 발생할 확률이 높아지게 되는데 이 점이 입냄새를 악화시키게 된다.마지막 아홉 번째는 성장기에 입냄새가 유발될 수 있다. 청소년기는 위장기능과 소화기능이 완전하게 성장한 것이 아니기에 길거리 음식이나 간식 등의 패스트푸드나 밀가루 음식을 자주 섭취하면 소화기능이 저화 되고 소화불량의 문제로 입냄새가 발생할 수 있다. 또한 청소년기 학생들의 경우 학업의 스트레스로 위장기능이 더욱 저하되어 구취가 심해지는 경우도 있다.시중에 판매되는 구강 스프레이는 그 순간은 도움이 될 수 있지만 장기적인 치료로 보기는 어렵다. 입냄새는 증상과 체질에 따라 치료법이 달라지기 때문에 정확하지 않은 정보로 입냄새를 해결하려고 하면 오히려 악화되는 경우가 있다.만약 구취로 일상의 불편함을 겪고 있다면, 의료기관의 정밀한 진단을 통해 정확한 원인을 찾아 치료해야 한다. 근본적인 원인을 파악하기 위해서는 적외선 체열, 자율 신경검사, 구강건조 검사, 체 성분 검사, 오랄크로마 측정, 일산화탄소 검사와 같은 정밀 검사가 필요하며 원인에 따른 개인 맞춤형 치료를 해야 증상 호전은 물론 재발 방지를 기대 할 수 있다.치료 후에도 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 병행되어야 호전된 상태를 유지할 수 있다. 인스턴트나 밀가루 등 위열을 발생시키는 음식은 되도록 삼가고 음주 및 흡연을 멀리하는 것이 좋다. 또한 수면부족과 과도한 스트레스는 체내 건강에 치명적이므로 규칙적인 생활과 편안한 심신을 위해 노력해야 한다.구취의 원인은 개인에 따라 다르기 때문에 체내 구취를 유발하는 원인이 무엇인지 정확하게 파악하는 것이 중요하다.의료진과 구체적인 상담을 통해 정확한 치료방법과 주의사항 등을 세심하게 파악해야 하며 완치 후 재발하지 않도록 꾸준한 관리가 필요하다.글:9치한의원 하성룡 원장[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지] 2020.08.18 출처 : 조세금융신문